رژیم غذایی با تنوع زیاد مواد غذایی شامل میوه ها، سبزیجات، روغن زیتون، مغزها، حبوبات و غلات سبوس دار می باشد. غذاهای گیاهی حاوی فیبر، بهترین سوخت برای باکتری های روده هستند. به همین دلیل است که یک رژیم گیاهی شامل انواع غلات سبوس دار، حبوبات، سبزیجات و میوه از آنجایی که تنوع میکروبیوتای روده را افزایش می دهد برای سلامت روده و به طور کلی برای سلامتی مفید است. به عبارت دیگر، هرچه میکروبیوتای روده متنوع تر باشد، مقاومت آن نیز بیشتر خواهد بود.
